夕飯 にはビタミン の豊富な食材 を補う ようにしないと次の日の仕事はしんどい ような気がします。 微量の 食事にして脂分 /糖 を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪 を落とすのに大事 ではないかと個人的に思います。 まあちなみに 、結局食事だけでは太っちょ は脱却 しないわけですね。 つらい のはリバウンド。しかしながら 時間をかけて歌唱 に取り組み絶対的に 痩せていった方 ほどリバウンドしません。
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201001